往往睡得越来越晚，也很难早起。 这背后是什么原理，又有什么办法能帮我们早睡早起吗？ 一、人体内的「生物钟」 探讨人的睡眠规律离不开一个概念——人的昼夜节律（Circadian Rhythm），或者说生物钟。 我们的唤醒水平、新陈代谢、心律、体温、激素水平，在每个节律的周期里都是规律变化的。 每到一定的时间，生物钟就会告诉我们：该睡觉了。 人体负责昼夜节律的中枢，位于脑内的视交叉上核（Suprachiasmatic nucleus, SCN）。 视交叉上核接受视网膜传来的外界光线强度的信息，又通过释放神经冲动控制其他的器官组织的生理活动。 http://sleepdisorders....
![全服第一混分王[星际]](/img/3145.jpg)
全服第一混分王[星际]
青色藤蔓爬上漆黑古堡，第三个雪夜将至。时间已过，任务失败。伴随大门吱嘎关上的声音，灯光映出玩家们绝望又扭曲的脸。叮咚，惩罚开始。从黑暗里走出身材高挑的审判者，双腿笔直，说不出的俊逸风流。所有玩家震惊愤怒又惊恐。男人懒洋洋一笑，声音散漫又疏离，别急，我准你们逃十分钟。求生者们咬紧牙关脸色苍白，颤抖着腿站起来，然后开始疯狂逃窜，找最后的门。人群中，林镜冷漠地站起身，往三楼深处走去，城堡的禁忌区。最后的生门早被摧毁，现在只是那人的恶趣味。他宁愿自杀，也不想死在那人手里。一座雕像突然目露血光，拿刀朝他捅来。只是瞬息之间，他却被人从后抱住腰，躲开攻击。那人低低笑宝贝，十分钟，你怎么往我怀中跑？林镜垂眸滚。年轻俊美的胜利者嘴角浮起一丝笑，轻声说叫声老公，我放你走。林镜磨牙呵，孙子。一场角色扮演结束，他才知道这场游戏，剧本给他设定的深情完美男朋友是终极boss。垃圾骗子，骗他感情，毁他青春。然后林镜不知道的是，从此以后，这个骗子跟他，彻彻底底，锁了。＊在永生者游戏玩家论坛里，有一个热帖永远居高不下。今天我们继续实名点艹那个混上积分榜前十的知名躺王双木成镜，以及他锁死了的爱人挽风挽月，狗男男，呕！林镜本想靠自己的实力，认认真真通关赚钱，没想因为游戏里的初恋老公男朋友主人（？），成了全星网知名的混子。官方也盖章全服第一混子林镜缓缓打出一个问号嗯？谁是混子徐挽之轻笑，温声哄道我是混子，谢谢宝贝带我混上第一。双大佬。ps星际恋爱文，非无限流，啾咪～...
穿越知否之我是墨兰
关于穿越知否之我是墨兰林墨兰携系统历经几个小世界后，重生到知否世界盛墨兰的身上。在系统和异能的帮助下逆天改命，成为大宋最尊贵的长公主，一人之下万人之上，人丁兴旺，子孙满堂。这是一个柔弱女子凭借一己之身创建家族，带领儿孙扶摇直上的故事。①女主和明兰是对立的关系，永远不会和解。②女主不圣母，没有什么助人为乐之心③无cp④私设较多，不用和原剧一一对照...
天域苍穹
笑尽天下英雄，宇内我为君主！万水千山，以我为尊八荒六合，唯我称雄！我欲舞风云，凌天下，踏天域，登苍穹！谁可争锋？！诸君可愿陪我，并肩凌天下，琼霄风云舞，征战这天域苍穹？！...
一世独尊
一缕剑光锁住八道绝世凶魂，穷奇烛龙鲲鹏螣蛇少年体内，为何隐藏着此等秘辛？封印锁链，层层破碎。烛龙之目，穷奇之力，鲲鹏之翼，螣蛇魅影带给他一项项逆天神通。这一生，只问今朝，不求来世。这一剑，刺碎凌霄，踏破九天！...
给冤种鬼王当姐姐那些年
本文又名我和我的鬼王冤种弟弟转生到平安时代后我成了冤种鬼王的姐姐文案问转生到一千年前的平安时代有什么感想？千岁谢邀，人在平安京，刚从娘胎里爬出来，家族有钱有势，作为大家族本家长女，前途一片光...
我来自五百年后
一代仙尊韩云，因心魔三次渡劫失败，无奈分解十万神魂，穿梭时空，寻找五百年前的自己。这一世，懦弱，胆怯的自己，如何一步步走上人生巅峰，手刃仇人？...
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